Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

 

Ich bin zertifizierte Übungsleiterin für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

 

Durch übermäßiges bewusstes Anspannen und Entspannen ausgewählter Muskelpartien von Kopf bis Zehe wird der Muskeltonus reduziert, was zu einer Herabsetzung der Aktivität des zentralen Nervensystems führt.

Diese Technik kann leicht erlernt und auch selbständig zu Hause durchgeführt werden!

     Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)